熬夜也会有的一些不利之处
发布时间：2012-5-16
随着科技的不断发展，电视、电脑也不断的走入了很多家庭之中。然而，眼睛总是一动不动地盯着荧屏，眨眼少则不能充分湿润眼球，眼睛就会觉得干涩。因此，专家提醒球迷，看球时要多眨眼，在球赛中场休息的时候，应到阳台或窗户边尽量远眺，让眼睛得到休息，也可滴人工泪液帮助保持角膜湿润，并注意不要配戴隐形眼镜看球。以防隐形眼镜对眼睛的伤害，也要适时的做一下眼保健操。
当人们长时间看电视节目的同时，比较喜欢吃一些小零食。冰镇啤酒、热辣烧烤都是三五成群观球者的健康最爱，但这对肠胃却是一大挑战。深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱。油腻的食物不容易消化，生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，这时啤酒、肉串猛吃一通，很容易引发胃肠疾病。还有很多熬夜看球的球迷身边会放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了时顺手拿来充饥，但这类食物也不易消化，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利�？蠢矗巳梦颐堑纳硖甯拥慕】�，少吃一些不利身体的食物会更好。
为了减少一些不良的食物对我们身体的伤害，我们可以选择用清淡的食物来代替。清淡、易消化的夜宵才易被健康胃肠接受。晚上宵夜不妨尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥�？辞蚬讨谢挂⒁獠钩渌郑灰群Х纫虻囊�，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等去火功效明显，是首选的熬夜饮品。而且专家建议电视迷们，这些方法只会缓解一时的电视伤害，我们好不要长时间的熬夜看电视节目。
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