想要瘦身可以吃这些
发布时间：2012-5-15
草莓除了拥有可爱的外表，它的味道也很甜美，营养也很丰富，除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高很多倍。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。因此，夏季想要瘦身的你可以试试这样的水果，会让你在享受美味的同时，摆脱赘肉。
鱼肉含有很高的营养，有的鱼类还有瘦身的功效。营养丰富的三文鱼当然是不二之选。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外，它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多。如果你不喜欢吃鱼肉，这样的瘦身方法就不太适合你，你可以选择其他的方法。
番茄具有就诱人的外表，是夏季人们消暑的蔬菜之一。维持皮肤弹性和水分和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量很高，且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有�；ぷ饔�，能减少心脏病发作。此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和�；てし簟？蠢�，这些食物不仅美味，而且还有很好的瘦身功效。 (更多信息请到b，d，f，y，y，9，9，9，.，c，o，m了解,请去掉前面的"，"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)
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