腿部瘦瘦的你也可以
发布时间：2012-5-3
人们都希望有个很好的身材，但是这样的要求对于很多人来说是不可能的，对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里？用一些简单的运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗的效果……一起来看看吧，这些方法看似简单，却能够让你的腿部更加苗条。
下面就我们一起来了解一下，怎样做才会有更好的效果。双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。一定要确保自己动作的到位，不然不会达到你想要的效果。
简单的动作看似没有效果，这样的想法是错误的。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，然后将上腿支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。赶快来哦试试这样的动作吧，看看它对你有没有效果。
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