现在的人们都比较注重养生，而且使用的养生方式也各种各样的。有专家说，起居养生是很重要的，特别在老年人的养生能起到很大的作用的，有些细节不加注意就会引起不必要的麻烦，甚至引发疾病。你知道在睡醒后不能做的几件事吗？接下来就请大家跟随小编一同来了解下这些事吧!

　　虽然说睡觉是一件非常美的事，但是有了恋床的习惯可是就不好了。现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。所以，大家要注意一下，千万不能破坏了我们的生活规律。

　　老年人早晨多喜欢晨炼，专家提醒在练习的时候要禁忌：醒后立即剧烈运动。许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。以上为大家讲解的事项，希望每个老年朋友们都注意一下。

　　（24）（149）