若您对社交感到害怕几个妙法帮您搞定
发布时间：2011-7-17
很多人对社交存在着恐惧心理，其实社交一点都不可怕，下面给大家介绍几种常用的治疗方法。注意力集中法，在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上。这样可以有效避免社交恐惧，从而让您在这种场合变得更加从容。
接下来我们再来看看这种治疗社交恐惧的方法。兜头一问法，当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去？最终我又能失去些什么？最糟糕的结果又会是怎样？大不了是再回到原起点，有什么了不起！想通了这些，一切就会变得容易起来。钟摆法，为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布；我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢！结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上了。一些经常出入社交场合的人，又对这种场合恐惧的人，建议可以试试这种方法。
除了上述的方法之外呢，还有一种方法，希望对大家有帮助。系统脱敏法，如果一个男孩面对自己爱恋的女孩子，可用循序渐进的方法克服心理障碍。一是先下决心看她的衣服；二是看她的脸蛋儿和眼睛；三是向她笑一笑；四是当有朋友在身边时主动与她说话；五是有勇气单独与她接触。这种避免直接碰撞敏感中心的方法，使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。想信上述这些方法会对您有帮助，让您在社交场合中变得更加自信。
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