怎么才是我们健康的食物搭配法
发布时间：2012-9-12
鱼，对我们来说已经不陌生了，它是我们饭桌上不可少的美味之一，当人们空腹吃鱼肉时，非常容易过量，导致动物蛋白质摄入过多，有可能会造成人体酸碱平衡失调，不仅会增加患糖尿病、心血管疾病、痛风病的风险，还会加快钙元素的流失，引发骨质疏松症。不健康的吃法对我们的健康是有一定的危害的，白癜风患者更是不能空腹吃鱼了。
学过生物的人都知道吧，不吃淀粉只吃蛋白质对我们的身体也是不好的，不吃含淀粉的食物，空腹食用大量富含蛋白质的食物，蛋白质会白白浪费，也不利于胃肠健康。所以，我们吃东西要好好的搭配，不然会危害到我们自己。
很多人都误以为我们补充蛋白质就得多喝牛奶和豆类食品，其实不然，我们真正的高蛋白食物并不是牛奶、豆类，而是肉类和鱼类。肉类和鱼类几乎不含碳水化合物，除大部分的水分和少量矿物质，其余就是蛋白质和脂肪，蛋白质含量远高于大豆。所以，为了我们的健康，我们是不能空腹吃鱼的。
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