附近足疗24小时上门电话号码_全国高端服外围微信号_全国空降同城免费服务_免费同城空降服务

戒烟前期可以常吃一些零食

发布时间：2012-8-6

　　据了解，不少烟民都有戒烟的想法，多数情况都以失败而告终。以下几点建议，希望对烟民们有帮助。在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，也可以做一些体育锻炼，来代替香烟能够为你消除的那些紧张感觉。

　　同时，还应尝试放弃与你吸烟有关联的活动，可以是暂时性的这对戒烟也有帮助。例如，你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，应该选择坐在非吸烟区，同样对戒烟有利。

　　在戒烟前期的一段时间里，要改变一下自己的饮食，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果），你�；岜槐迫フ业愣骼纯锌幸б�，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，必要的话，你可以开始减少零食了。同时，提醒患有白癜风的病友在选择零食时要注意，少吃对病情不利的食物，以免白斑扩散或复发。 (更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)

　�。�18）（32）

【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】
转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/87553.html
热门词：戒烟方法