酷暑难当的夏季里，由于受天气的影响，人们的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。有助于人体各系统得到充分休息，此方法也是防中暑的好措施。

　　此外，多数家庭里开始使用电风扇。白癜风专家提醒市民：电风扇不宜吹得过久。吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其它疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，很有可能导致人体受凉，对于老人、儿童更要多注意。

　　不可否认，空调确实可以给人们创造舒适的环境，但如果室内外温差太大，人对室内外温度变化难以适应，容易“感冒”。而且如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天用空调时温差不能太大，要掌握在标准范围内。

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