冬季锻炼不可在煤烟较多的庭院里进行
发布时间：2012-7-27
寒冷的冬季里，许多人不愿意参加各项体育活动，但正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬季坚持体育锻炼，对身体健康是非常有益的。体育运动是接触寒冷的好方式。事实证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能使心跳加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，消耗的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有助于调节人们的体温，还可以提高人体的抗寒能力。
冬季锻炼虽然益处不少，但是，白癜风专家提醒大家锻炼时要注意以下问题：不要在汽车频繁来往的路边活动因为汽车不但会排出废气，在行驶时还会带起很大灰尘，这些废气和灰尘能直接经呼吸道吸入体内，可引起急慢性呼吸道病症。不要在煤烟较多的庭院或街道胡同里锻炼烟雾、废气都会直接损害人体健康，引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病。冬日的锻炼活动宜在空气清新洁净的地方进行，如山谷或树林草地上，使人体在锻炼的同时，还可以吸入更多的新鲜空气。
此外，还应尽量避免不要在大风、大雪的天气里锻炼，体质较弱的人尤其重要。冬天的早晨，由于冷高压的影响，往往会发生逆温现象，即上层气温高，而地表气温低，生活和工业排出的废气，不能向大气层扩散，造成室外空气污浊，能见度降低。这时在室外运动还不如在室内活动。
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