高温天要多为身体补充维生素C
发布时间：2012-7-27
炎热的夏季里，只要稍稍运动就有可能“挥汗如雨”。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了补水。不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。那么，针对此问题我们应采取什么措施来预防呢？
我们都知道，要想人体健康，钾是不可缺少的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；而从水果角度来讲的话，香蕉以及橘子的含钾量较多。
此季节里，人体排汗较多，还会导致人体的水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其它季节高，人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。此外，提醒白癜风患者们平日里要少吃富含维生素C丰富的食物，否则会影响到病情的治疗效果。
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