戒烟时尽量少参加聚会
发布时间：2012-7-23
人人偕知，吸烟对人体健康不利。许多烟民也尝试过戒烟，但是成功几率并不大。以下几点建议供烟民参考。消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，可以多休息几次，时间不要太久，不妨到室外活动活动。
戒烟之后，体重会有明显变化，多数人的体重会上升。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。好选择无脂肪的零食，多喝些水，不要让胃里空着。
一些成功戒烟人士有戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。此外，提醒患有白癜风的病友们，也应及时戒烟，对病情的治疗有帮助。
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