炎热的夏季里，老年人应如何养生？需注意哪些细节？中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下几点应坚持做到，抓紧时间一起来学习一下吧！

　　首先，老年人一定要在充足的睡眠时间，午睡的习惯也应坚持，以保证每天有八小时的睡眠时间。避免着凉：夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。清洁皮肤：夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物。预防中暑：好不要长时间呆在烈日下活动，要记得及时补充水分。

　　在饮食上也应适当调整，较年轻人而言，老人代谢过程比一般人低，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。防肠道�。豪夏耆讼募静惶笆成涫称罚怀愿鼙渲实氖澄�，以免出现食物中毒和肠道疾病。此外，提醒患有白癜风的病友们，平日里要少吃富含维生素c丰富的食物，否则对病情的有效治疗不利。

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