老年男性要随时为身体补充水分
发布时间：2012-7-9
随着年龄的增长，当男性步入老年期之后，人体肌肉组织趋向萎缩，日常运动量逐渐减少，基础代谢变低，对能量的需求量减少，但对营养素需要量并不降低。总的趋向是食物数量由多变少，质量要求则由低变高。饮食应注意以下几点：蛋白质供应要适量。老年男性消化吸收功能减低，肝脏的解毒功能和肾脏清除废物的能力下降。过量摄入蛋白质，不仅影响到消化，还会加重肝肾负担，对人体健康不利。
同时，在平日里不要多吃糖。这是由于老年男性对糖耐受力减弱。老年男性的糖类摄取应以谷物为主，少吃甜的食品。维生素和矿物质供应必须充分。老年男性多因缺钙而出现骨质硫松症，还会因铁摄入不足而导致贫血。因此，老年男性应注意维生素和矿物质的供给。不可摒弃脂肪食物。脂肪食物是供应人体热能的重要食品来源，能够改善食品口味，促进人们的食欲，而且还较耐饥饿。
此外，白癜风专家还提醒老年男性应注意，及时为身体补充足够的水分，老年男性随年龄的增长，体液逐渐减少。因此，老年男性对缺水的耐受性差，应注意随时供应充分的水分，以保证身体健康。多吃高纤维素食物。老年男性经常患有便秘，纤维素可使肠道充盈，帮助肠道蠕动，排除肠道内废物，可防止便秘发生，纤维素有清洁肠道有害物的作用。 相关链接：安利产品可以彻底治疗白癜风吗 /bdf/yufangbaojian/binglibingyin/80074.html
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