小建议望戒烟者重视
发布时间：2012-7-5
戒烟对于烟民来说是一件很难办到的事情，下面给烟民推荐几个戒烟小方法。鼓足勇气，下定决心，充分认识到吸烟对你、你的家庭和你周围人的健康造成的伤害，以及吸烟在物质和社会方面受到的损失。把戒烟的好处写在纸上，挂在明显的地方，每天阅读。在了解了戒烟的好处后，相信您会自觉的把烟戒掉。
想要彻底的戒烟，你不妨让家人或朋友来帮助你。告诉家人和朋友你决心戒烟，请他们鼓励、支持和监督你。收集一些烟头放在盒子里，当你想吸烟的时候，打开盒盖闻一闻这些烟头散发出来的难闻气味。远离所有引起你吸烟欲望的东西，避开吸烟的人，把烟灰缸和打火机收起来，不要在香烟售货摊前走来走去。这样可以戒掉你想吸烟的欲望，这点对您戒烟有很大的帮助。
有些烟民对吸烟已经成瘾，一次性戒掉是非常痛苦的。如果不能一次性戒烟，那么就要计算每天吸烟的数量，逐渐减少吸烟。如果想吸烟，就泡一杯咖啡或茶，把香烟换成一块糖果或饼干;或者看看电视，或者到户外进行锻炼、逛逛商店，或者找朋友聊天，以转移想吸烟的念头。吸烟有害健康，这是大家都知道的，因此，烟民好戒烟，白癜风患者也应远离烟。 热门链接：中国中科白癜风医院的药品贵不贵 /bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/80233.html
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