教会你如何赶走伤身的烟
发布时间：2012-7-4
烟在我们的生活中并不少见，它对于我们的健康有很大的危害。下面给烟民讲讲如何戒烟。戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常几个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。当这些与烟有关的物品通通丢掉后，你可能会自觉的少吸或不吸烟。
烟民们若是想要真诚的把烟戒掉，还应该注意这个事项。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。正在戒烟的朋友一定要注意避免出现这个误区，以免给自身健康带来影响。
除此之外，戒烟的朋友还要有一定的毅力，要做到坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。戒烟是中国中老年人改善健康状况的一家而最有成效的健康决定。为了自身健康着想，戒烟一事迫在眉捷，患白癜风的朋友也应远离烟草。
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