寒冷老人手脚凉这些妙法来解决
发布时间：2012-7-4
冬季寒风刺骨，让很多朋友都难以适应这个季节，尤其是老年人。寒冷的冬天很多老年人都会觉得手脚冰凉特别怕冷，出现手脚冰凉的主要原因是老年人的新陈代谢减慢，再加上自然界的温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉。这样的现象让老年人感到非常不舒服，那么这种现象应如何缓解呢？
就针对上面的问题，我们请专家来讲讲缓解的小妙招。注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激，随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜；手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋,正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。建议老年人在冬季穿得保暖一些，可有效缓解手脚冰凉的现象。
坚持锻炼可使人身体健康，老年人在冬季适当锻炼可缓解手脚冰凉。锻炼促进血液循环，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。锻炼要经�；拍苁盏矫飨缘牧菩�。同时，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环�；及遵胺绲睦夏耆嗽诙疽部刹捎谜庑┓椒�，有效改善手脚冰凉的症状。
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