实现长寿梦离不开这几方面
发布时间：2012-7-3
注重自己的生活方式，想要长寿可能不会是什么难事。生活细节和寿命长短有密切关系，专家指出，做到以下几个方面，就有望长寿。想要长寿的你快来了解一下吧，相信会对您有帮助。
一些有害物质会在不知不觉中进入我们的身体，因此大家要学会避免致癌物。至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过十五分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。改变饮食模式。良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，饭吃七分饱；多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼�；及遵胺绲呐笥盐瞬∏槟芄辉缛沼行е瘟�，也要注意自己的饮食问题。
除了上述所讲之外呢，还有几个方面大家也应重视一下。蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。摄入抗氧化剂。摄入方式任选其一：每天一杯绿茶；每天一块黑巧克力；每天一杯红葡萄酒，吃红葡萄也有相同作用；确保每日五种果蔬。常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经常用脑也有助于防止老年痴呆症的发生。做好上述这些方面，相信您的长寿梦想不难实现。
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