粗粮虽好但多食损身
发布时间：2012-6-9
食用粗粮对健康有一定的益处，但是过量食用则会损身。我们来看一则实例，一位女士患糖尿病五年有余，患病以来一直特别注意饮食。她根据自己的生活经验，想当然地认为粗粮含糖量肯定比平常的主食含量低，于是改变饮食习惯。一天三顿饭，每顿主食都只吃红薯、玉米粥，偶尔换换胃口也只用其他杂粮代替。但令她没有想到的是，几个月下来，她的胃口变得越来越差，肠胃经常感觉不舒服，原本不胖的她体重一下子减少了十几斤，四肢也经常感觉酸软无力。她向医生求助，才知道自己陷入了糖尿病患者经常走入的饮食误区，过食粗粮导致营养不良。此后，这位女士对于自己的饮食都是合理安排，不敢有半点马虎。
根据相关专家的详细讲述，从而使我们了解到了。食用粗粮的确对糖尿病患者有好处，因为粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，能够延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低患高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管等疾病的风险。但是，过多食用粗粮，纤维素太多会影响对蛋白质的吸收，从而导致营养不良，这对糖尿病患者而言是非常不利的。这点糖尿病患者们要谨记，以免给自身健康带来影响。
为了糖尿病患者的健康着想，相关专家特别讲到食用粗粮的正确方法，一日三餐中粗粮只吃一餐即可。吃粗粮应多喝水，保证肠道的正常消化功能；吃粗粮应循序渐进，给肠道适应期；搭配荤菜，保证营养。另外，陆青松还指出，并不是所有糖尿病患者都适合吃粗粮，肠胃功能差，缺钙、铁等微量元素，日常生活中活动量大的患者以及高龄老年人，都不宜食用粗粮，以免造成营养不良。白癜风患者食用粗粮也应适量，当心出现营养不良的现象。 相关链接：白殿风病的症状有哪些/bdf/yufangbaojian/changshijijin/76972.html
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