养好肺让您无忧过秋
发布时间：2012-6-8
秋季是一个收获的季节，很多人喜欢在这个季节养生。中医认为，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具体应做到以下几点。对此大家都应该了解一下，对您的健康有很大益处。
首先，我们来看看第一点，这一点也是不容你忽视的。起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。同时学会调节好自己的情绪，可让您快乐过秋季。
其交，再来了解下第二点，饮食在我们的生活中起着重要的作用，因此，应重视饮食养生。宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。白癜风患者在秋季也应适当运动，对病情有一定的益处。
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