想要健康不妨饮杯牛奶
发布时间：2012-6-2
牛奶是很多人喜欢的饮品，它对于人们的健康有很大益处。近日一项最新研究发现，常喝牛奶能保持健康体重，每天喝一杯牛奶，减肥效果更佳。这对于想要减肥的朋友来说，无疑是个有利的消息。
接下来，我们一起详细了解一下这项研究的具体过程。这项为期两年的减肥研究涉及多名男女参试者，所有参试者体重超标或近乎超标。研究期间，参试者都进食低脂肪低碳水化合物地中海饮食。研究人员发现，每天喝一杯牛奶的参试者比不喝牛奶的人减肥效果更好。除了钙之外，研究人员还发现，维生素D水平也是影响减肥成功的一大独立因素。这与早期研究结果不谋而合。牛奶及奶制品是维生素D的重要食物来源�；及遵胺绲呐笥言谌粘Ｒ部墒室Ｄ蹋圆∏橛幸欢ǖ囊娲�。
在此提醒大家，也不要太瘦了，保健正常体重就是最健康的。研究人员建议，吃对食物、积极锻炼、每天满足三杯脱脂或低脂牛奶的推荐饮用量，有助于保持健康体重。另外，好选择脱脂牛奶，因为脱脂牛奶含有包括钙和维生素D在内的几大重要营养，而且脱脂牛奶的热量较低。建议大家不妨适量饮用脱脂牛奶，可让健康时常伴您左右、
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