哪些饮食是准妈妈们不宜少的
发布时间：2012-5-31
准妈妈应该怎样提高身体的免疫力呢？这里来介绍一下，准妈妈通过饮食提高免疫力主要是从食物中补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素。充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能，这些营养物质是准妈妈不宜少的，对宝宝来说也是很重要的。
蛋白质是人人不能少的，特别是准妈妈不宜缺少，因为蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。这不仅对准妈妈的健康不利，而且对胎儿更不利。
除以上的那些营养不宜少外，另外维生素也不宜少，维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和�；扑岫际亲悸杪栉终Ｉ砉δ芩匦璧挠�，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。但是有白癜风的准妈妈不宜摄入过多的维生素C，如铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分，准妈妈如果缺乏这些元素，会抑制免疫机能，机体感染的发生率也会随之升高，这些感染对准妈妈和宝宝来说都是有大影响的。
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