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运动后饮食的秘密

发布时间：2012-5-31

　　怎样才能够保持人体的健康呢？有位科学家经过了多次的研究，最后研究出指出:只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，这时候人们更应对自己的身体进行正确的饮食。

　　如果在运动之后人们的饮食不正确对身体会有不利的影响，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑橘、苹果之类的水果，可以消除体内过剩的一般酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能。所以建议人们在进行运动之后选择一些水果来食用。相关链接：得了白癜风应该如何饮食 /bdf/yufangbaojian/binglibingyin/71685.html

　　那么在运动之后人们应该吃什么样的食物呢？有关专家指出所以，人在健身运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳，而且还能有利于人们身体的健康，注意白癜风患者在运动后不要吃VC的水果，以免影响病情。

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