科学节食要注意这些问题
发布时间：2012-3-25
生活中，越来越多的女性为了拥有苗条的身材，选择了节食。“国外很多研究表明，节食可恢复充沛的精力，排出体内的毒素，改善肥胖、高血压等，使胃肠休息，排解压力使心情舒畅，使头脑清晰，保持植物神经的平衡。而对于慢性肠炎、慢性胃炎、胃溃疡的病人来说，科学的节食还能起到治疗疾病的作用。”健康专家描述了节食的好处，前提是只有合理节食才有这样的益处哦！
此外，健康专家提出以下建议，希望大家节食的朋友有利�？冀谑车募柑炷�，便可将蓄积在肠内有害的腐败物质和大便排出体外，身体就会感到轻松，原有的过敏体质也会有所改善。体内蓄积的废物和毒素不仅可通过大便，也可随汗液排出体外�？冀谑呈�，很多人担心空腹会很痛苦，其实，原来蓄积的脂肪和一部分蛋白质也可转化成能量，人不会有严重饥饿感。节食几天后，不仅会感觉清爽，而且体重也会有改变，重要的是，血压也会下降。白 癜 风 专科 医 院
一天只吃一顿饭，有些女性为了减肥而节食，从来不吃鱼肉，最后体重减轻了，但疾病跟着来了，频频出现食欲下降、月经不调等不适症状，这样的节食当然是不对的。如何才能做到科学节食呢？一提起节食便使人想起“辟谷”，其实不单是“辟谷”，我们计划性地节食一顿、一天，甚至仅仅每天少吃一些，控制饮食，都属于节食范畴。节食的方法很多，关键是要长期坚持。节食时，可将一日三餐改成一日两餐，如果晚餐有聚会时，就应该将午餐及早餐的食用量限制一下。
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