起床后的几个小动作能够引起健身的目的
发布时间：2012-3-18
现如今，越来越多的人重视保健，专家提醒大家，早晨做以下几件小事，对健康有利。清晨睡醒后，不忙起床，静卧五分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸三次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠数次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续完成次数，最后不妨在大笑几声。
接下来，让我们了解一下四方眺对人体会有何处，立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。净大便：尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，3muuz.plrqp.cn好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有利于肠蠕动，能够使大便通畅，好是彻底排除干净。
大家不要小视上述的几个小运动，上述的运动后不仅活动了关节，排除了废气，还增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。同样，对于患有白癜风的病友也应尝试这些小运动，来达到健身的目的。
（191）（32）
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/75448.html 热门词：起床后小动作
相关文章
【警惕】白癜风春季高发期，如何
冬季病情稳定，春季可以停药吗？
肢端型白癜风为何对这些人群有特
白癜风复色后抗复发治疗需要持续
初春换季免疫波动大怎么办？白癜
患者平时应参与益于身心的娱乐活
治疗白癜风要吃多久的药？何时才
春季白癜风抗复发治疗指南，这五
不只是变白，青少年白癜风常见的
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
