水的利用要合理定时定量化哦

发布时间：2012-2-16

　　及时的做到补充体内流失的水分，健康的身体才会有保障。救命水，不是真的喝了就能救命，而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。晨起不喝水，到老都后悔。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。提醒白癜风患者，日常对于水的选择应少喝富含维生素的饮品哦。

　　当我们感到口中的食物太咸的时候，水的选择就更要慎重了。吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中大部分都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。另外提醒大家，每天的餐点中对于盐的摄取不要过多。小编推荐：中科“M-D白癜风有效治疗体系”

　　很多人不喜欢睡前喝水，担心晚上会打扰到睡眠质量。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。因此，懂得如何喝水才能更好的帮助身体恢复平衡，抵抗细菌的侵蚀。

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