沐浴时简单小动作可缓解小毛病
发布时间：2012-2-6
对于忙碌的上班族来说，回家后洗个热水澡是种享受。既能解乏，又助睡眠，如果顺便再做几个“小动作”，还能改善一些身体的小毛病，对健康大有裨益。搓搓脸，长期压力大的上班族可以试试这个动作。面部分布着很多表情肌和敏感神经。热水能更好地刺激这些神经，在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，舒展表情肌，促进新陈代谢，保持面部紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。下次洗澡的时候，不妨试试这一动作给身体带来的益处。
洗澡的时候吸吸气还可以有效的缓解其它疾病引发的食欲不振。这类人群可以有意识地在饭前三十分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水；如果家里有浴缸，可以先在热水中泡一会，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水冲冲腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。大家可根据个人的需求选择合适的沐浴方法。
除了上述提到的小动作之外，在洗澡的时候还可以有揉揉肚子。痔疮患者、胃肠功能不好的中老年人可以试试这个动作。洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，用淋浴喷头冲腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。需要注意的是，四十摄氏度的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是三十七摄氏度，体内温度是四十摄氏度，四十摄氏度与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。提醒白癜风患者洗澡的时候，水温不宜过高。自我诊断：白色斑点会不会传染
（209459）（115）（149）
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/71906.html 热门词：洗澡小动作
相关文章
【警惕】白癜风春季高发期，如何
冬季病情稳定，春季可以停药吗？
肢端型白癜风为何对这些人群有特
白癜风复色后抗复发治疗需要持续
初春换季免疫波动大怎么办？白癜
患者平时应参与益于身心的娱乐活
治疗白癜风要吃多久的药？何时才
春季白癜风抗复发治疗指南，这五
不只是变白，青少年白癜风常见的
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
