附近足疗24小时上门电话号码_全国高端服外围微信号_全国空降同城免费服务_免费同城空降服务

不要让不合理的运动习惯危害到你

发布时间：2012-1-30

　　经常听到人们说“饭后百步，活到九十九”，这种做法真的有利于身体健康吗？来听听专家是如何进行分析的。其实，在日常生活中应做到饱餐后隔一段时间再从事运动，这是有理由的，因为在进食及消化作用进行的初始阶段，人体会将供应肌肉的血液转调给消化系统的各个器官。这样说，可能你不是很明白，没有关系，接着详细的来了解下。

　　进餐之后，消化系统的各个器官会开始工作，体内将供应肌肉的血液转调给消化系统的各个器官。如果你在这段期间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉；这种情形也会在人体承受压力时发生，因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动(即战斗或逃遁反应)。最糟的情况通常发生在餐后不久就游泳，因为此时血液不仅必需同时供应肌肉与消化系统，它还必需使水中的身体保持一定的温度，所以最保守的结果是：肌肉的血液供应不足而导致抽筋，暂时不能再游泳啦!所以说合理的安排运动的时间段，这是很重要的。自我诊断：白色斑点应该怎样治疗

　　那么，饭后究竟要间断多长时间最适合运动呢？这要根据餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上；如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为三十分钟至一个小时。任何改变好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。白癜风患者在平时也应注意这点，才不会影响到自身的健康。

　　（209556）（115）（149）

【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】
转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/71308.html
热门词：不合理的运动