学会给自己的健康充电
发布时间：2012-1-26
健康专家提醒大家，即使生活在忙碌，也不要忘了给自己的健康充电，以备有更充沛的电力和续航能力。专家称，阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。而晒太阳时间较少的人，体内的维生素D合成少，这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因。上午十点到下午两三点太阳好。其中，上午十点到十一点晒太阳好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。忙碌的上班族应充足的利用休息的日子来晒太阳。
学会是呵护肠胃健康，肠胃可以说是人体最重要的消化器官，是营养吸收的核心，是人体的“加油站”。夏季新鲜蔬果特别多，人们应该抓住这一时机，好好给肠胃补充营养。另外，专家介绍，肠胃与牙龈可通过经络的循环紧密联系起来。上龈红肿多为胃经火热，下龈红肿多为大肠蕴热。注意口腔卫生，�；ぱ丽附】�，常按摩牙龈也可�；こξ浮？稍谒⒀朗庇檬种富蜓浪茨ρ丽福壬虾笙�，从左至右，可健齿护肠胃。为了自身的健康着想，相信大家都能做到这点。
一项研究得出，在日常生活中多亲近美丽的自然景色可有效缓解心理压力。在这个气温宜人的季节，最适合约上家人或者三五好友，一起去寻访美景。早有心理学家发现，平时情绪良好的人，遇到不开心的事情更容易化解。好心情也是可以储蓄的，所以趁此良辰美景，多与家人、朋友出外同游，记录美景，给自己积攒好心情，增强自己寻求幸福的能力吧。白癜风患者更应保持乐观的心态，有助于疾病的有效治疗治疗。
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