学会抓住生活中的锻炼机会
发布时间：2012-1-20
人们常说“生命在于运动”，可以看出运动对健康的益处，但却不是每个人都能身体力行去做的。根据国内的一些调查，经常参加锻炼的人不足三分之一，而且其中较多的是青少年和老年人，上班族参加锻炼的比例很低。没有时间、没有机会常常是人们的理由。其实，锻炼身体的机会就在我们身边，只不过人们常常不经意地把机会放过去了。跟着小编的视觉来看看应如何抓住生活中的锻炼机会。
可能多数人觉得运动是件很难的事情，其实不然，时间和机会都不应该成为锻炼身体的障碍。我们应该将运动理解为任何消耗体力的活动，上下班途中走上一段路，日常生活工作中爬上几层楼梯都是运动。因为在这些活动中，你的心脏搏动得更快，肌肉收缩得更有力，你还消耗了更多的能量。用这个标准来衡量，我们日常生活中的很多活动都能起到锻炼的作用，例如清扫房间、搬动重物、照看孩子、骑自行车等等。从这个意义上讲，我们身边有太多的锻炼机会，也正因为如此，我们说动则有益。在日常生活中不要错过任何一个可以锻炼的机会。自我诊断：脸上为什么黑一块白一块去哪里治
养成锻炼的习惯也是需要循环而进的，如果平时几乎很少有体力活动的人，走十分钟路、爬几层楼梯会使他们的心脏承受额外的负荷，这就是锻炼，有助于改善他们心脏的功能。在适度前提下，更快的速度、更长的时间、更多的次数会使你的心脏得到更多的锻炼，可以使你心脏上的冠状动脉变得更粗。即使某些病变造成管腔狭窄，剩余部分所能通过的血液也会相对较多，甚至可以超过一个平常少锻炼者的正常血管。提醒白癜风患者在平时也适当的进行锻炼，有利于疾病的有效治疗。
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