短时间的调整让你拥有更多精力
发布时间：2012-1-12
快节奏的生活及繁重的工作让许多人都埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。跟着小编的视觉来详细的了解午睡给身体带来的好处。
说到午睡的好处，应该从多个角度来分析。先来从生理学角度分析，人体脑细胞的兴奋一般可以持续四至五个小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时，身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。通过分析可以看出，午睡给身体带来的益处。自我诊断：北京中科白癜风医院治白驳风有效吗
有越来越多的健康专家提倡大家进行“午睡”，这样不仅能大幅提升免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力好上加好。免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。西班牙医学研究显示，每天午睡三十分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少百分之三十。午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜。白癜风患者也应养成这一良好的习惯，对疾病的有效治疗也有很大的帮助。
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