注意吃水果的时间吸收效果更佳
发布时间：2012-1-5
水果是我们日常生活中不可缺少的一部分，它对人体的好处已人人偕知，“每天一个水果”是许多人的健康饮食标准。但是，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢？那么，什么时间段吃水果对健康更利呢？以下内容抓紧时间学习一下！
接下来，先让我们了解一下哪些水果适合在早上仞用。如苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，苹果、梨、葡萄等等这些水果都是不错的选择哦！自我诊断：北京中科白癜风医院治白驳风有效吗
值得提醒的是，以下几种水果不要在早餐前吃，如圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状，此外，提醒患有白癜风的病友要吃一些富含维生素C丰富的水果，否则对病情的有效治疗不利。
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