睡前洗热水澡对有损健康
在我们日常生活中，许多毫不起眼的小事情，严重影响着我们的健康，通常你都是在不经意间踏入了一些误区，比如：临睡前洗热水澡、租房前不消毒、在健身房健身……这些看似很正常很健康的生活琐事将会给你带来巨大的危害。不要临睡前才洗热水澡：体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前九十分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，在洗澡结束的话不妨用冷水冷敷一下额头，对降低身体的温度有利。
如果你是属于租房族其中的一员，你一定要引起重视了，因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其3muuz.plrqp.cn墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，对于公共的空调、洗衣机、饮水机等这些东西一定要请专业人士进行消毒。
选择健身房时一定要选择空气流通好的地方，提倡大家这样做是因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。别在疲劳时喝咖啡、抽烟：尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!此外，提醒患有白癜风的病友一定要远离香烟，否则对病情的有效治疗不利。
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