伏案午休存在的弊端真不少
发布时间：2012-1-2
不少上班族养成午睡的习惯，午饭过后便趴在桌上休息，白癜风专家指出，午睡也要讲科学，伏案午睡会影响身体健康，而且饭前午睡比饭后午睡效果更好。以下内容建议大家抓紧时间学习一下，也许您会有不少收获哦！
健康专家指出，应该及时纠正在桌上伏案休息的习惯，对身体健康有多方面的影响。伏案午睡会伤害眼睛，睡觉起来后出现暂时性视力模糊，就是因为3muuz.plrqp.cn伏案时眼球被压迫，引起角膜变形、弧度改变;伏案午睡压迫胸部，会影响呼吸，加重心脏负担;伏案午睡也会因头部压迫双臂，影响血液循环和神经传导，导致手臂麻木、刺痛。此外，趴着坐时间长了，还会导致头部缺氧，出现生理性的暂时性“脑贫血”，头晕、耳鸣、腿软等这些不适的习惯很有可能随时出现。
学会科学午睡，不仅仅可以解困，而且还有利于增强免疫力和保持愉快的心境。她建议把饭后午睡的习惯改为饭前午睡，因为饭后午睡时饱胀难眠，影响午睡的质量，醒来后反而觉得头昏脑胀，四肢乏力，给下午的工作和学习带来不利影响。她说，午睡时间不是越长越好，以半小时至一小时为宜，如果时间允许的话不妨在睡前午睡半小时，消除疲劳的效果会更好哦！
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