关于熬夜的小策略
发布时间：2011-12-29
生活中，有不少朋友由于工作原因不得不熬夜。尽管熬夜会伤害健康、但要“夜猫子”改变生活习惯简直困难重重。熬夜也有说法，有些需要做，有些不该做，现在来教你如何保健，熬夜时也能熬得美丽又健康。补钙：专家指出，夜间2点是人体钙流失的高峰期，尤其在你大脑高速运转的时候，钙的流失速度会更快。因此建议你在熬夜前服用适量的钙片，但值得注意的是，铁对钙的吸收有一定的抑制作用，在熬夜前的晚餐中菠菜、红枣、鸡蛋等这些含铁量过高的食物好不要食用。
睡眠不规律的话，很有可能会导致你皮肤中的水分流失，尤其在夜间面对电脑的时候，你的精神虽然亢奋，皮肤却已处于半睡眠状态，电磁辐射3muuz.plrqp.cn会在此时损害你毫无防备的真皮细胞，此外，提醒患有白癜风的病友也应少接触电脑，减少对皮肤的辐射，专家建议OL在熬夜时敷上一层面膜，能够起到�；てし舻淖饔�，能够缓解电磁波给皮肤的辐射。
熬夜时以下几件小事好不要干，不可否认，咖啡能够助你提神，要知道，大量的咖啡因会麻痹你的神经系统，造成内分泌紊乱，让本来就缺乏规律的生活雪上加霜。一项研究显示，如果你在午夜十二点后喝一标准杯的黑咖啡，那么血压会持续升高十二小时，你得心脏病的可能性也会大大增加。洗凉水澡：一个凉水澡的确能让你精神焕发，但英国医学专家指出，夜间人体血液粘稠，凉水的刺激会让你的毛细血管突然收缩，心跳随之加快，神经紧张度增加。另外中医认为，如果在夜间洗凉水澡这样会让你的身体不自觉地聚敛更多的热量，“上火”症状很有可能会发生。
（209670）（191）（149）
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/68562.html 热门词：熬夜
相关文章
【警惕】白癜风春季高发期，如何
冬季病情稳定，春季可以停药吗？
肢端型白癜风为何对这些人群有特
白癜风复色后抗复发治疗需要持续
初春换季免疫波动大怎么办？白癜
患者平时应参与益于身心的娱乐活
治疗白癜风要吃多久的药？何时才
春季白癜风抗复发治疗指南，这五
不只是变白，青少年白癜风常见的
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
