结束一天忙碌的工作之后，晚上射在床上还是想着工作上的问题，严重影响睡眠质量。都市的夜生活日趋丰富，很多上班族下班后也热衷于丰富的夜生活，这样就进一步压缩了晚上的睡眠时间，导致很多人总感觉每天都没睡醒似的。更惨就是那些经常加班的白领们，为了保质保时完成工作，不得不牺牲自己的睡眠时间。不管是烦恼和压力导致的睡眠质量下降，还是各种原因耽误了睡眠时间，每天感觉睡不醒成了都市白领的普遍状态，不仅会影响到工作效率，而且对人体的健康也有影响。

　　以下是白领王小姐讲述自己的亲自经历，让我们一起来看看她遇到什么样的困扰，对于王小姐来说，世上最难听的声音可能就是闹钟铃声。每天早晨，她被闹铃惊醒，在迷迷糊糊中洗漱完，然后拖着尚未睡醒的身体在路上继续补觉，公交车就成了第二张床，为此王小姐还经常坐过站。上午在昏昏沉沉中做工作，好不容易熬到下班时间，可工作没完，上面又急着要，没办法继续加班吧。终于有一天可以不用加班了，又是朋友聚会等其他事情，每天总要弄到很晚才回家�！暗蔽抑沼谏洗菜跏�，却发现入睡也不是容易的事，脑袋里总是浮现出各种各样的工作场景。好不容易把自己哄睡，却经常在夜里醒来……”虽然周末休息可以在家补瞌睡，就算睡眠时间再久也不能让自己保持精力充沛了，她几乎整天生活在又困又累的状态中。

　　相关医师告诉我们：在这快节奏生活的今天，许多从事脑力劳动的白领群体，由于工作节奏快、人际关系复杂及追求高质量生活等特点，普遍存在心理压力大、睡眠时间短等问题，遭受失眠等睡眠困扰的问题日益严重，不仅影响健康，还造成了工作效率和生活质量的下降，白癜风专家提醒，平日里要学会放松，适当调整自己，不要给自己施加太大的压力，对促进睡眠有利。欢迎光临人民大会堂·中科白癜风有效治疗成就展

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