常用防暑措施
发布时间：2011-11-26
高温天气的袭击，导致人们出现了中暑、心脏病和中风等病例明显增加。为使人们安然度过盛夏，科研人员提出以下几项防暑措施。尽量把外出活动的时间安排在清晨或傍晚。如果是由于工作原因所致必须要在室外的话，应该定时去阴凉地方或室内休息进行休息。
此外，在外出的时候要做好防晒措施，防晒霜必不可少，以减少身体对热量的吸收并控制水分流失；身着轻便、色浅、宽松的衣服、头戴宽沿帽；在太阳下工作的人，应增加休息时间，避免过于疲劳。多喝水，而且不要等到口渴了才喝水。如果在户外剧烈运动，及时为身体补充足够的水分，就算是游泳时也应该多喝水。自我诊断：非洲太阳是否可以导致白癜风
出门之前，在饮食上也要注意，不宜过热的饭菜，也不要过量，以免身体升温。不要喝含有酒精或含糖量高的饮料，以避免身体失去更多体液。在炎热天气下运动，应缓慢开始。如果心脏开始怦怦地跳，并感到气喘吁吁，应停止运动，并找一个阴凉的地方休息。应注意观察自己和家人以及朋友同事的身体情况，对于老年人，应该每天2次询问他们的身体状况。如果家里有空调，尽量留在室内；如果没空调，可以去一个有空调的公共场所避暑。如果家里没有空调，而又不能离家，可以通过冲凉水澡或洗澡来降低身体的温度。此外，提醒白癜风患者夏天使用风扇、空调前应将汗水擦干，以免影响到病情的治疗。
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