巧吃西红柿对健康有利
发布时间：2011-11-24
越来越多的人认识到早餐的重要性，家人总是督促我们去吃些麦粥，可是她是否知道麦片内的可溶纤维可以降低血胆固醇水平呢。全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，让你在两餐之间感觉不到饥饿，同时还有促进消化的作用。
相信大家都知道红薯有护眼的功效，健康专家一直提醒电脑族朋友要常吃。如果你的饮食有所改善，那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜的食物，含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素；维他命C和E；叶酸；钙；铜；铁；和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。红薯的天然甜味使得即时不添加任何的调料，可见，红薯的功效确实还不少，而烤出来的红薯同样还是那么美味。自我诊断：非洲太阳是否可以导致白癜风
西红柿的身影经常出现在人们的餐桌上，炎热的夏天这些红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质。每餐都吃些西红柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。此外，提醒患有白癜风的病友们要少吃富含维生素C丰富的食物，否则对病情的有效治疗不利。
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