坐着睡觉的方法不可取
发布时间：2011-11-21
众所周知，睡眠对人体的重要性，人们常将睡眠比喻成空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康，下面列举出最常见的几种睡眠方式，如有雷同，肯定不是巧合。枕头过高：从生理角度上讲，枕头以八至十二厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，如果长时间高枕的话，很有可能导致颈部不适或驼背。
养成枕手入睡的人不在少数，关于它的危害你应该了解一下，睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。被子蒙头：以被蒙面易引起呼吸困难同时，3muuz.plrqp.cn吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。闭口夜卧是保养元气的好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，而且鼻腔还可以对吸入的冷空气适当的加温，对身体健康有利。
吃饱饭之后，往舒服的沙发上一躺，欣赏着精彩的电视节目，够舒服的�？赡芄ぷ魈哿耍醋诺缡泳退帕�，这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。同样，对于患有白癜风的病友们也应及时纠正些恶习，以免给身体带来不适症状。
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