它们含量小却功能不少
发布时间：2011-11-9
我们体内有很多种元素在运作，有的是大量元素有的是微量元素。微量元素营养疗法当今，为保证摄取足够微量元素的营养疗法，在西方发达国家十分盛行。据法国医学家研究分析认为，氟、碘、硅、硒、铬、钴、铁、锂、锰、钼、镍、铜、钒、锌和铝、银、金、铋、锗等微量元素，都是人体必不可少的微量元素。尤其是白癜风患者，更是要补充一些铜元素和铁元素了。
为什么说它们叫微量元素呢？它们到底有哪些值得我们去重视的呢？尽管这些微量元素大约只占人体重量的万分之一，但与人体健康息息相关。3muuz.plrqp.cn如果缺乏微量元素就会罹患多种疾病，而对症食用含有微量元素的食物，则有利健康。锌是人体内含量最多的微量元素，它可增强人体免疫系统的功能，更是儿童生长发育必不可少的。锌对皮肤有很强的防护作用，可以使皮肤光泽富有弹性。这些你有没有注意过，在日常你不妨去注意一下这些。
有哪些食物中含有的营养物质多呢？它们大概都是多少呢？据食物营养成分测定，猪、牛、羊的肝、肾等内脏及牡蛎等海产品，还有苹果等含锌量较多。人体缺铁可导致贫血、消化系统紊乱、降低免疫功能，并易患痔疮和溃疡等疾病。因此，缺铁者宜多吃猪、牛、羊肉及绿色蔬菜等含铁多的食物。在日常饮食中，我们适量的来吃一些这样的食物，是很有好处的。
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