白领应该常备这些小零食
发布时间：2011-10-4
众所周知，正餐自然很重要，但是对于办公室一族来说，有时候零食比正餐还重要!营养师特别推荐了办公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特点，让你既能大胆享受，又能保持office最佳身心状态。海苔：营养看点：紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。食用原则：这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它的脂肪量并不高，同样它的能量也较低。
豆制品食物的营养较高，已经被越来越多的人认可，营养看点：豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。食用原则：如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。3muuz.plrqp.cn一片真空独立包装的五香豆腐干重约二十克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的一部分。此外，提醒患有白癜风的病友们平日里要少吃富含维生素C丰富的食物，以免影响到病情的有效治疗。
专家提醒上班族准备牛肉干、酱年内的原因是，酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。另外，酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的1/2，钠的含量却高一倍。当监近午饭时，肚子较空时比较适合吃这两咱食物。
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