午餐吃的过饱工作效率下降
发布时间：2011-10-4
忙碌整个上午之后，午餐对都市白领的重要性不言而喻，但是要不就是事情没忙完没空出去吃饭，要不就是嫌累不愿出去，白领们往往一个电话出去订个外卖，或是匆匆出去吃个快餐�？觳屯歉呷攘�、高脂肪、高蛋白、低纤维，长期食用，易致肥胖、高血脂、肠胃病等，不少白领害怕自己的身材变形，因此，选择零食来代替，白斑的身体状况成为不少人关注的问题。
那么，什么样的午餐最健康呢？其标准如何？健康的午餐要注意营养均衡。午餐应以五谷为主，荤素结合。白领应该多吃素食，如大量的蔬菜，搭配适量的肉类、蛋类和鱼类，少油少盐少糖分。带饭的白领也不要忘了准备非绿叶蔬菜(绿叶蔬菜烹饪过度或放的时间过长，不仅蔬菜会发黄、变味，蔬菜里所含的硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，使人出现不同程度的中毒症状)。营养午餐还少不了水果，白领好在办公室准备一些富含维生素C的水果，午餐后食用。值得提醒的是，对于患有白癜风的病友们要少吃富含维生素C丰富的食物，否则会影响到病情的有效治疗。自我诊断:谁知道目前治疗白癫疯最有效的方法是什么
除此之外，白领们还应该注意的是，午餐不要吃的过饱，吃简单午餐的人下午工作效率要高出很多。因为午餐吃得过饱，下午工作时就会出现“饭气攻心”的情况，身体内的能量有很大部分被用来消化食物，脑部血液和氧气供应不足。再忙再累，赔上自己的健康就是不明智的，小编提醒各位都市白领，为了自身的健康，多在午餐是下点功夫吧！
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