为大家介绍一种不错的自救方法
据调查了解到有越来越多的人受到抑郁症的困扰，甚至有人将之称为精神流感,正在危害许多人身心健康。然而至今，仍然有很多人不知道患了抑郁症该怎么办？其实参加各种多活动就是一种不错的抑郁症自救方法。这是为什么呢？由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。整天呆坐、长吁短叹、终日闭门不出，这些情况在抑郁病人中极为常见。有的甚至觉得前途黯淡、人生苦长，认为无论做什么也是无济于事。这就是抑郁症病人的“无助感”。怎样才能帮助患者摆脱这种无助感呢？不妨听听专家的建议。
先来分析这种无助的感觉与抑郁症之间的关系，其实它们之间会形成一种恶性循环：抑郁越严重，无助感越强；同时无助感的增强又会导致抑郁3muuz.plrqp.cn病人情绪更加低落，工作和活动的热气进一步降低，结果当然更是一事无成，于是又责备自己无能、无用，加剧了抑郁症状。要治疗抑郁症，就必须打破这种恶性循环。而打破这种恶性循环的最基本的途径就是增加活动，做力所能及的事情。只要肯迈出第一步相信你就可以打击这种疾病。
为大家详细的介绍参加活动给抑郁症患者带来的益处。能够使人感觉变好。由于活动以后，不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉。能减轻疲乏感。因为长时间不活动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。有助于找回自信。通过活动，可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信。改善了人的思考能力。通过活动，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力。白癜风患者在平时也应适量的参加运动，对疾病的有效治疗治疗有很大的帮助。
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