这些小食物助你呵护眼睛
发布时间：2011-7-24
现如今，电脑已经步入人们的工作、生活，长时间用眼，视力肯定有影响，你得�；ず醚劬�，才能保持好视力。为有益眼睛健康，需要遵守几项基本原则。众所周知，直视阳光对眼睛很不利。类似的，如果对着电脑屏幕太久的话，也会伤害眼睛。而且，吸烟也有害视力，如果上述不良习惯在你身上发生时，一定要及时纠正。
要知道，你可以通过改变你的饮食来呵护视力，以下建议供大家参考。有很多食物都对眼睛好。以下列出对视力最有利的几种食物。胡萝卜：维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，这些食物都富含丰富的维生素A。一旦缺少维生素A很有可能会导致夜盲症。<中-科-白癜风>
呵护眼睛菠菜也是不错的选择，查阅相关资料了解到，菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。水果：水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基，值得提醒的是，对于患有白癜风的病友要少吃富含维生素C丰富的食物，否则对病情的有效治疗不利。
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