冷水在此时节合理运用身体壮

发布时间：2011-7-23

　　有些人喜欢在冬天进行游泳运动，这种健身让没有体验过冬泳的朋友不仅毛骨悚然。在冬天坚持洗冷水浴或者冬泳其实是不错的养生方法。这种冷刺激能够激发人体的应激反应。人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样一张一弛的血管运动，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。提醒白癜风患者，应在医生的建议下选择适合自己的冬季运动项目，有利于病情。

　　在冰冷的冬天很多人都感觉，用冷水洗脸都受不了，更别提冬泳锻炼了。有过冬泳经验的人会体会到，入水时其全身的皮肤毛细血管在寒冷的刺激下收缩，血液从皮肤流回心脏使全身发白；而后皮肤毛细血管又极力舒张，血液由心脏流向皮肤使全身发红，以此传递热量御寒。经常这样可以有效地扩大血管口径，使动脉壁的弹性纤维增多，从而增强其弹性和韧性；并且减少了胆固醇在血管壁沉积，防止和延缓动脉硬化的发生。朋友们不妨试一试这个锻炼项目，没准你也会喜欢的。

　　但并不是所有的人都适合冬泳锻炼，应根据自身的条件而论。没有经过冷适应锻炼的人突然受到寒冷刺激后，就容易患感冒、肺炎、胃肠溃疡、冻疮、心脏病等。经过冷适应锻炼的人再进行冬泳或冷水浴，不但不易患病，而且还能强身健体。冷水浴、冬泳正是通过将机体的急性应激提高到�；せ宓乃�，使机体普遍适应内、外环境的能力加强，最终达到健身强体驱病的目的。上述就是冬泳时的注意事项，希望对大家有所帮助。北京中科白癜风医院免费咨询电话：400-158-2233