我们虽做不到永生但可以延长健康的生命

发布时间：2011-7-19

　　每个人都希望自己健康长寿青春永驻，但诸多的不良因素干扰着我们的身体。大凡健康长寿者都有一个共同的特征，即心胸开阔、性格开朗、情绪乐观。无论在顺境还是逆境中，都敢于去面对敢去承受。得意时不颠狂，失意时也不悲怆。他们总是心境平和地对待人生，因而少烦恼、焦愁和忧虑，也不妒贤忌能，或挖空心思地去巧取豪夺。由于情绪平稳，体内的激素分泌平衡，故与高血压、冠心病无缘；由于精神免疫处于最佳状态，也少得癌症。当然，人非圣贤，岂能没有七情六欲，关键要学会调节和控制自己的情绪，对得不到的“葡萄”你就认为它是酸的，这也不失是一种精神胜利法。乐观的态度是一切困境和病魔的天敌，拥有了它，你就好比拥有了一把打开健康之门的钥匙。

　　我们的饮食和身体的变化有着密不可分的关系。合理的饮食是长寿之本。所谓科学合理，一是指营养全面而均衡，做到五谷为养，五蔬为充，主食副食各半搭配。脂肪适当少食但不可拒绝，以植物油为主。少食快餐西餐，少食煎炸烧烤食物。有资料3muuz.plrqp.cn显示，癌症可以通过合理饮食来加以预防的，所以合理的饮食是健康长寿的基础本程。日常生活中也要注意平时多加锻炼身体来提高自身的免疫力。

　　生活在大都市的人们，夜生活可谓是丰富多彩，人体的生物钟与大自然周而复始的生息变化规律一样，是在极为规则的节律下运转的。因此，人们的起居、饮食、睡眠、工作、学习以及生活都要养成定时、定量、有规律的习惯，并保持始终。让生命的航程按预定的程序运转，保持足够的睡眠至关重要，因为睡眠是机体一个重要的修复过程，当睡眠不够时往往引起细胞分裂突变，这是诱发癌症的一个重要原因。因此，好“开夜车”的人应以此为戒。特别是白癜风患者在饮食和起居上一定要合理安排，有利于病情。

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