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秋去冬来日常要注意护身

发布时间：2011-7-18

　　秋冬季节天气变幻无常，人体要抗寒就需在饮食上下功夫。维生素在免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。提醒白癜风患者，富含维生素C的食物应少吃，有利于病情。

　　洋葱是我们餐桌上常见的食物，它的功效有很多。服用添加糖的洋葱浓汁，可以增强抵抗力。洋葱中含有大量的天然抗生素，具有很强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等都有杀灭和抑制作用�？蒲匝楸砻鳎蟠斜仁煅蟠械目姑庖咝Ч�。如果嚼生洋葱几分钟，就能把口腔内的细菌全部杀灭。当然，服用后吃一块口香糖还是很必要的�；蛘吣阋部梢院煤檬�，清除一下口中的残留物质。爱心关注：http://3muuz.plrqp.cn/renmindahuitang.html

　　虽然秋冬季节的天气比较寒冷，也不适宜天天闷在屋子里不出门。新鲜空气可以帮助血液畅行，促进肺活量和循环系统，是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方。所以秋冬季节要每天早晚半小时开窗通风，或经常到室外走走。让呼吸道黏膜接受一些冷空气的刺激，也是对呼吸道抗病能力的锻炼，可以提高免疫力。保持一个合理的饮食和良好的作息习惯，我们的身体才会更健康。

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