附近足疗24小时上门电话号码_全国高端服外围微信号_全国空降同城免费服务_免费同城空降服务

这类饮食可以帮助我们健脑

发布时间：2011-7-3

　　我们的大脑是人体最主要的组成部分，它就像一台小型计算机，控制着人体的所有的行动。人脑在利用能源物质上主要依靠血液中的葡萄糖(血糖)氧化供给能量。大脑对血糖极为敏感，人脑每天大约需用一百多克的糖，当血糖浓度降低时，脑的耗氧量也下降，轻者感到头昏、疲倦，重者则会发生昏迷。一定的血糖浓度对保证人脑复杂机能的完成十分重要。所以这个时候大家要多注意对脑部的保养和食物的补充。

　　强健身体离不开蛋白质的补充，大脑同样也需要，蛋白质在大脑中含量最高。脑细胞在代谢过程中需要大量的蛋白质来补充更新。食入不同含量的蛋白质食物对大脑活动影响显著。增加食物中的蛋白质含量，能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用，蛋白质中的一种氨基酸还能消除脑细胞在代谢中产生的氨的毒性，�；ご竽�。蛋类和肉食富含大量的蛋白质，日常生活中和适当多吃。

　　人的大脑还存在着许多不可知的秘密，但都和饮食有关。人脑所需要的脂类主要是脑磷脂和卵磷脂(其中含有不饱和脂肪酸)，它们有补脑作用，能使人精力充沛，使工作和学习的持久力增强，对神经衰弱有较好的疗效。人在长期从事紧张的脑力劳动时，机体可出现脂质代谢障碍，使血清胆固醇含量增高，引起高脂血症和肥胖症。紧张的神经活动还能增加机体对维生素C、尼克酸、B族维生素、维生素的需要量。提醒白癜风患者，富含维生素C的食物不宜多吃有利于病情。自我诊断：用每天第一次排尿来诊断你的生殖器官

　�。�130669）（36）(149)

【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】
转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/53213.html
热门词：健脑饮食