晨起时做做这个简易动作对身体益处多
发布时间：2011-6-23
早上起床后代表着新的一天即将开始，但是有些人肯定会觉得每天早上起床是一件让人感到有些痛苦的事。特别是冬天寒冷的早晨，要想从温暖的被窝中爬出来，那可是真难，即使是勉强下了床，也仍然昏昏欲睡，头晕脑胀�？赡芟裾庋那榭龊芏嗳硕汲鱿止�，下面专家就来教教大家如何改善这些现象吧。
通过相关专家的详细讲述，从而使我们清楚的了解到，要是在床上多躺几分钟，使身体适应了这种生理变化，起床后身体就会感到轻松愉快。这几分钟的赖床不是懒，而是给机体完成上述生理变化以必要的时间。如果时间充裕，起床之前，在床上再3muuz.plrqp.cn坚持做个简单易行的动作，不但有助于使全日的精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿。由此可以看出，多躺这几分钟对身体的益处还真是不少。
接下来我们就一起来了解下这种简单的动作吧。搓脸：人们早上睁开惺松睡眼之后，很多人习惯用手指揉揉眼皮，这对清醒头脑是有一定益处的。但这还不够，揉眼后您不妨用手搓搓脸。好先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。能够促进面部血液循环，增强面部肌肤抗风寒的能力，有醒脑和预防感冒的功效。天长日久，还有减少面部皱纹，永葆青春容颜的好处。白癜风患者在起床时也可以做做这种简单的动作，对身体益处多。
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