漂亮MM早上的时候可要吃饭哦
发布时间：2011-6-8
越来越多的人们都注意到了不吃早餐对身体的危害。那么，上班族女性最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。下面小编给女性朋友介绍几款营养美味小餐点。
我们的生活质量提高了，饮食上面也更加注重了。一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿。酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤3muuz.plrqp.cn细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。但是西红柿富含大量的维生素C，白癜风患者不宜多吃。
很多女性都有贫血的症状，红枣是不错的选择。一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治。粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。中午和晚上的饭菜也要合理搭配，身体才会更健康。
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