寒冬多重视吃的方面可助您抵抗疾病
发布时间：2011-5-26
冬季是一个寒冷的季节，在这个季节里很多人的抵抗力都有所下降。冬季是心、脑血管疾病，高血压、糖尿病、动脉硬化以及流感的高发季节。这主要是因为，天气寒冷会降低肌体对病毒的抵抗力，让疾病乘虚而入。这时，我们该如何通过饮食来增强自己的抗病能力呢？相信这是广大群众都非常关心的一个关键问题。
茶是一种日常生活中的休闲饮品，通过专家对茶的研究，在茶中发现了一种化学物质，它可以使人体预防疾病的能力有所提高。所以，冬天多喝热茶可以增强抗病能力。对于患有心、脑血管疾病的人来说，冬天应坚持低盐、低脂饮食，多吃鱼类、蔬菜、水果等，也可以适量饮用葡萄酒，以起到预防作用�；加泄谛牟〉娜嗽蛴χ饕苊馓逯爻�，因为肥胖可以加重心脏的负担。对于一些肥胖人士来说，在冬季应该注意合理饮食，避免体重加重。
饮食跟我们的健康息息相关，并且现代的人们对饮食都非常有讲究，在冬天很多人的食欲有所增加，此时更应该提倡少食多餐，每餐只吃七八成饱。饮食要低盐、低脂、低糖、低热量，吃时粗细粮搭配。肺炎在冬季的发病率最高，平时要注意多喝水，利于痰液稀释排出。而有风湿病的人在冬天更要避免摄入动物内脏以及蚝、沙丁鱼等食物，并严格禁酒，还要多喝水来促进代谢。白癜风患者在冬季也应该注意合理饮食，这样才对病情有益处。
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